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脸要穷养,脚要富养;心要穷养,肺要富养,养好身体才好

发布时间:2019-12-01 08:40:37
[摘要] 脸要穷养,脚要富养脸:不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。肝癌是高死亡率的恶性

我们也有贫穷和富裕的器官。你说得对吗?

面对贫穷的支持,脚面对富裕的支持

脸:不要清洗太多

以脸部和颈部皮肤为例。未保养的颈部皮肤不比脸差。如果经常洗脸,自然皮脂膜会受损,面部皮肤会随着时间变得越来越差。

维护要点

清水是最好的化妆品。也要避免阳光直射。

脚:永远保持温暖

中医认为,脚离心脏最远,是全身到达杨琪最困难的地方。因此,每天都需要额外的维护。

维护要点

足浴:足浴类似于普通的洗脚,但不同。开始时,水不应太多,只需浸泡脚趾,水温应在40~50℃。浸泡一段时间后,逐渐向踝关节加水,保持水温在60℃左右。与此同时,两只脚不断移动或相互摩擦,以促进水流。每次持续20-30分钟,感觉轻微发热更好。

按摩脚底:热搓双手后,用双手交替搓脚底,直到它们变红变热。每天抬起你的脚2-3次,甚至高于你的心脏,这有助于促进你的脚和腿的血液循环。足反射足按摩美容可以平衡身体内部环境,通过神经体液调节和局部器官、组织和细胞的自动调节,达到一定的治疗效果。

脚背日光浴:早上或晚上脱掉鞋子和袜子,把脚朝太阳晒20~30分钟,这叫脚背日光浴。这种方法的妙处在于阳光中的紫外线直射脚背,可以促进全身新陈代谢,加速血液循环,增强内脏器官的活力,充分发挥其功能。该方法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有很好的疗效。

肾脏需要营养不良,而肝脏需要丰富的营养。

肾脏:少吃盐肉

肾脏、膀胱、骨髓、大脑、头发和耳朵构成肾脏系统。精、水、液、气是脏腑阴阳之源,也是生命之源,所以它们被称为先天之源。五行属水,阳在阴。四点钟对应冬天。

大鱼和肉类可能会导致蛋白质等营养物质的过量摄入,这会给肾脏带来负担。一些咸的食物对肾脏也非常有害。因此,肾脏应该保持不佳,高糖、高盐和高蛋白质的食物不应该任意食用。

维护要点

饮用水通常可以保护肾脏。好好睡一觉。中午睡觉可以滋养肾阳,而午夜睡觉可以滋养肾阴。

肝脏:主动接种疫苗

肝胆、眼睛、肌腱和爪子构成了肝脏系统。它主要用于疏通和释放,用于储存和促进气的发展,但用于厌恶抑郁,阴用于阳。五行属木,阳在阴。肝脏相当于四季的春天。

肝细胞癌是一种死亡率高的恶性肿瘤。其发生的条件之一是感染乙型肝炎病毒,然后病情持续恶化。但是,如果我们不重视乙肝预防,不接种乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,不讲卫生,肝炎的发病率就会增加。

维护要点

坚决不吃受污染和发霉的食物。未知的恶心、呕吐和排便异常必须在医院治疗。为预防乙型肝炎,未感染乙型肝炎病毒的正常人需要注射全程乙型肝炎疫苗。

“肝脏储存血液”这个词是指人们在白天频繁移动,血液会扩散到四肢,在晚上休息时血液会储存在肝脏中。现代动物实验证实了这一说法:直立行走时,肝脏血流量减少40%,而运动时,肝脏血流量减少80~85%。躺下时,肝脏有丰富的血液供应。此外,慢性肝炎经常导致肝血流量减少和粘度增加。

柴胡、猪胆汁粉、板蓝根、五味子、丹参等促进血液循环和扩张血管的药物的适当使用也能改善肝脏的血液供应。

心变穷,肺变富

心脏:少吃加工食品

心脏、小肠、脉搏、面部和舌头构成心脏系统。心属五行之火,是阳中的阳器,是主血管、藏心、五脏六腑之主、生命之主。心与四季的夏天相通。

心脏最大的杀手之一是反式脂肪酸,尤其是人工油炸食品和各种应该少吃的“薯片”。

维护要点

少吃人造食物,多吃天然食物。当氢化、精炼和人工等词出现在配料清单上时,请保持警惕。可能是反式脂肪。保持腰围将减少心血管疾病的发病率。

这里我们推荐两种保护心脏的药膳:

《安心茶》

佐料

丹参5g、山楂5g、龙眼5g、当归5g、夜交藤5g、侧柏叶5g、延胡索5g。

实践

将药物切碎并在沸水中浸泡20分钟,而不是在茶中浸泡,没有次数限制。

功效

该方剂具有镇静安神、活血止痛的功效,适用于治疗心血虚、心血瘀阻所致的心悸、头晕、失眠、健忘、记忆力减退、胸口刺痛、舌紫暗、脉象不畅。冠心病等患者应长期饮酒,具有治疗或辅助治疗作用。

“三仁护心粥”

佐料

桃仁、枣仁、柏子仁各10g,粳米100g,冰糖适量。

实践

首先将桃仁、枣仁、柏子仁粉碎成锅,加水煎煮三次,每次适量,过滤去渣取汁,然后加入大米煮粥,当粥煮稠时,加入冰糖微煮食用,每日两次,早晚空腹服用。

功效

该方具有养心安神、活血化瘀、通便的功效。适用于血瘀胸闷、偶见绞痛、心力衰竭心悸气短、失眠多梦、阴虚津亏大便干燥、舌红或瘀斑。

肺:确保清洁的生活环境

肺和心脏共同生活在横膈膜上,与气管相连,与鼻子相通,并直接与自然大气相通。它与大肠、皮肤、头发、鼻子等形成肺系统。

五行中,它属于金,是阳中的阴机关。主气体部门呼吸,帮助心脏循环血液,并输送水。五脏六腑中,五脏的长度最高。肺部相当于四点钟的秋天。

健康的肺离不开干净健康的生活环境。除了远离烟草,厨房里的油烟也应尽量避免,否则会吸入大量致癌物。

维护要点

改变烹饪方法,多蒸、多炖、多煮、少炸、少炒、多炸。你也可以使用“水煸”的方法。煎到一半时,往锅里加水。厨师们不妨养成戴口罩的习惯,以减少油烟的吸入。

这里我们分享一个呼吸练习:

1、双手叉腰,深呼吸,尽量延长呼气阶段,呼气时间比吸气时间长1 ~ 2倍,即吸气和呼气时间之比为1: 2或1: 3,要点是通过鼻子吸气,通过嘴呼气,尽量深呼吸。

2.在离前方约20厘米的地方挂一条细线,深呼吸,将线从原来的位置吹走。

3.通过吸管(如饮料管)将水吹入杯中,使其不断起泡。吹风时间从短时间开始,逐渐延长。时间越长越好。

上述呼吸练习应每天进行2 ~ 3次,每次15 ~ 20分钟。长期坚持锻炼是必要的,这样可以增强心肺功能,有利于保持肺气。

身体必须贫穷,上帝必须富有。

身体:多锻炼,多出汗

身体必须忍受一点,不要让空调和暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周有氧运动3~5次,每次半小时。

上帝:保持微笑

不良情绪是许多疾病的直接原因或诱因。愤怒损害肝脏,损害其储存血液和调节血容量的功能。同时抑制愤怒和稳定情绪会减少疾病和延长寿命。

维护要点

笑是最好的精神滋补剂。笑声可以扩张肺部,刺激胸肌,抬高隔膜,加深呼吸运动,清理呼吸道。

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